Sielska 38a

To doskonała alternatywa dla treningu grupowego. Podstawową różnicą między zajęciami grupowymi a treningiem w małej grupie jest wyższa jakość prowadzonego treningu, co wynika z małej liczby uczestników. Najprościej mówiąc, mniej osób do korekty, oznacza więcej czasu na pracę indywidualną. Drugą podstawową różnicą między zajęciami zorganizowanymi a małą grupą jest formuła zajęć-zajęcia grupowe prowadzone są według ustalonego schematu lub programu zajęć, mała grupa natomiast to pełna dowolność. Sami decydujecie jak chcecie trenować, kiedy, w jakiej formie i z jaką intensywnością. Dla kogo są małe grupy? 90% z nich to znajomi, koleżanki lub rodzina. Skład ustalacie osobiście. Dlaczego od 3 do 6 osób? Ponieważ uważamy, że taka liczba osób to gwarancja wysokiej jakości a przez to wymiernych efektów.

POZIOM

indywidualny

SPALONE KALORIE

do 1000 kcal

CZAS

50 min.

Korzyści

Siła

%

Cardio

%

Spalanie tłuszczu

%

Elastyczność

%