Sielska 38a

To system treningu, który łączy w sobie kilka dyscyplin i tworzy z nich kompleksowy trening całego ciała. Podstawą treningu są odważniki Kettlebell i hantle typu HEX. W zajęciach wyróżniamy trzy główne jednostki nad którymi skupiamy się na każdych zajęciach. Są to: siła, dynamika, mobilność, wydolność. Trzy jednostki treningowe tygodniowo gwarantują bardzo dobre efekty i poprawę każdej z wcześniej wspomnianych cech motorycznych. Trening cross uważany jest za wymagający, ale nawet początkująca osoba poradzi sobie na każdej godzinie zajęć dzięki skalowaniu, które zaleci prowadzący zajęcia instruktor.

POZIOM

indywidualny

SPALONE KALORIE

do 1000 kcal

CZAS

55 min.

Korzyści

Siła

%

Cardio

%

Spalanie tłuszczu

%

Elastyczność

%