Sielska 38a

Na zajęciach pracujemy nad ciałem, umysłem i oddechem. Naszym celem jest m.in. budowanie zdrowia, dobrego samopoczucia, sprawności fizycznej i umysłowej, chęci do życia. Wykorzystujemy do tego hatha jogę w nurcie vinyasa (wykonujemy sekwencje asan w połączeniu z oddechem) oraz różnego rodzaju ćwiczenia relaksacji, koncentracji i medytacji. Każda praktyka ma swój cel szczegółowy. Może nim być m.in. budowanie odporności, joga hormonalna, relaksacyjna, budowanie mobilności, równowagi, stabilności. Wykorzystujemy jogę jako narzędzie do rozwoju i samorealizacji.

POZIOM

indywidualny

SPALONE KALORIE

do 400 kcal

CZAS

55 min.

Korzyści

Siła

%

Cardio

%

Spalanie tłuszczu

%

Elastyczność

%