Sielska 38a

To ogólnorozwojowy trening siłowo-wytrzymałościowy. Podczas każdych zajęć pracujemy nad wszystkimi grupami mięśniowymi. Ćwiczymy używając sprzętu takiego jak sztangi, hantle, piłki, kettlebell, jak i wykorzystując ciężar własnego ciała. Zajęcia odbywają się w formule treningu stacyjnego, gdzie każdy z uczestników ćwiczy na swojej stacji przez 45 sekund. Następnie w ciągu 15-to sekundowej przerwy zmienia stację i zaczyna pracę na kolejnej, z następnym ćwiczeniem.
Taki trening zapewni rozwój siły oraz wytrzymałości, ale też pomoże zgubić zbędne kilogramy i zadbać o sylwetkę, ponieważ wydatek energetyczny w czasie jego trwania jest bardzo duży.

POZIOM

indywidualny

SPALONE KALORIE

do 1000 kcal

CZAS

50 min.

Korzyści

Siła

%

Cardio

%

Spalanie tłuszczu

%

Elastyczność

%