Podstawowa przemiana materii (BMR) to liczba kalorii potrzebnych do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu. BMR jest również znany jako metabolizm twojego organizmu. Kalkulator korzysta z równania Harrisa Benedicta do określenia całkowitego dziennego wydatku energetycznego.

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie to ilość kalorii, jaką możesz spożyć każdego dnia, i stracić lub przybrać na wadze. Aby uzyskać dane dotyczące utraty tkanki tłuszczowej, odejmuje się 20% kalorii.